Antrenament

Începe Antrenamentul

43 min

Kettlebell +

Picioare

351 kcal

Furtuna de Squat de 40 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul