Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

240 kcal

Sculptură pentru Piept și Tricep în 30 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul