Antrenament

Începe Antrenamentul

48 min

Haltere +

Umeri +

586 kcal

Antrenament Intensiv de 50 Minute pentru Întregul Corp

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Blocul #7

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul