Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

260 kcal

Antrenament de 30 de Minute pentru Piept și Abdomen

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Bloc #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul