Câștig de 40 de Minute pentru CV și Hamstrings

Antrenament

39 min

Bară +

Ischiogambieri +

428 kcal

Încălzire

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Latura Stângă

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Partea dreaptă

Deschizător Lateral al Șoldului

Încălzire pentru șolduri 90/90

Genuflexiune de Gorilla

Odihnă

Împărtășește-l