Antrenament

Începe Antrenamentul

33 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

281 kcal

30 de Minute pentru Partea Superioară a Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul