Antrenament

Începe Antrenamentul

12 min

Fără Echipament

Abdomene +

101 kcal

Abdomene și Oblice în 10 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul