Antrenament

Începe Antrenamentul

22 min

Fără Echipament

Quadricepși +

258 kcal

HIIT de 20 minute cu greutatea corpului pentru întregul corp

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Lovitura de fund

30 sTimpFără echipament

Întinderea cotului pentru spate

30 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul