Antrenament

Începe Antrenamentul

43 min

Haltere +

Quadricepși +

408 kcal

40 de minute pentru partea superioară a corpului și cardio

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul