Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Haltere

Umeri +

227 kcal

Power Pump de 30 Minute: Circuit cu Haltere

Încălzire

Blocul #1

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #6

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Mers cu genunchi înalți

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul