Antrenament

Începe Antrenamentul

18 min

Cablu

Abdomene +

203 kcal

Antrenament de 20 minute pentru abdomenul superior și inferior

Încălzire

Forță

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

20 sTimpFără echipament

Câinele cu fața în jos la Plank

30 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul