Antrenament

Începe Antrenamentul

44 min

Haltere +

Piept +

404 kcal

Circuit de sală de 45 de minute cu accent pe partea superioară a corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul