Antrenament

Începe Antrenamentul

15 min

Cutie Plyometrică

Abdomene +

210 kcal

Finisher Plyo HIIT în Aer Liber de 15 Minute

Încălzire

Forță

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

20 sTimpFără echipament

Câinele cu fața în jos la Plank

20 sTimpFără echipament

Câine Pasăre

12RepetăriFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul