Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Piept +

218 kcal

Modelare a Corpului în 30 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Încălzire în Poziția Fluture

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul