Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Bară +

Dorsali +

240 kcal

Atac de Spate de 30 Minute & HIIT

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

25 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

50 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul