Antrenament

Începe Antrenamentul

10 min

Fără Echipament

Umeri +

35 kcal

Mobilitate a părții superioare a corpului în 10 minute

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Blocul #1

Întindere a șoldului în rotație

Left side

25 sTimpFără echipament

Întindere a șoldului în rotație

Right side

20 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul