Sesiune de Mobilitate de 10 Minute pentru Partea Inferioară a Corpului

Antrenament

11 min

Fără Echipament

Flexori ai șoldului +

45 kcal

Blocul #1

Cerc hip alternativ în picioare

Left Side

Cerc hip alternativ în picioare

Right Side

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

Swing lateral al piciorului

Latura Dreaptă

Deschizător Lateral al Șoldului

Odihnă

Împărtășește-l