Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Minge de Exerciții

Quadricepși +

405 kcal

Exerciții cu Minge pentru Întregul Corp și Antrenament cu Greutatea Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Rola șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul