Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Minge de Exerciții

Abdomene +

364 kcal

Antrenament cu Minge pentru Întregul Corp

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Rola șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul