Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Quadricepși +

299 kcal

Explozie de Putere cu Greutatea Corpului de 30 de Minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul