Antrenament

Începe Antrenamentul

42 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

345 kcal

Concentrare de 40 Minute pe Spate și Piept

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #5

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul