Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

357 kcal

Aventura de 30 Minute pentru Partea Superioară a Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul