Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Minge de Exerciții

Quadricepși +

349 kcal

Antrenament Complet cu Minge de Exerciții cu Greutatea Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Rola șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul