Antrenament

Începe Antrenamentul

10 min

Fără Echipament

Abdomene +

80 kcal

Crunch de 10 Minute pentru Core

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul