Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Haltere +

Piept +

309 kcal

30 de minute de antrenament pentru întregul corp

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul