Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Quadricepși +

281 kcal

Antrenament de 40 Minute pentru Partea Inferioară și Core

Încălzire

Bloc #1

Bloc #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul