Antrenament

Începe Antrenamentul

18 min

Fără Echipament

Abdomene +

139 kcal

Arderea Grăsimilor în 20 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul