Antrenament

Începe Antrenamentul

17 min

Fără Echipament

Oblici +

148 kcal

Core Quarters: Explozie de 15 minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul