Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

221 kcal

Pompare pentru Umeri și Brațe în 30 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul