Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

279 kcal

Blitz pentru Spate și Brațe: 30 Minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul