Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Bară +

Quadricepși +

332 kcal

Ardător pentru întregul corp de 40 de minute la sală

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul