Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere

Quadricepși +

251 kcal

Antrenament de 30 de Minute pentru Întregul Corp și HIIT

Încălzire

Blocul #1

Bloc #2

Blocul #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Mers cu genunchi înalți

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul