Antrenament
6 min
Fără Echipament
Dorsali +
26 kcal
Mobilitate
Întindere Laterală deasupra Capului pe Scaun
Întindere Laterală deasupra Capului pe Scaun
Întinderea Lat cu Scaun
Întinderea gâtului pe scaun
Întinderea gâtului pe scaun
Poziția de Răsucire Spinală Pe Jumătate (Ardha Matsyendrasana)
Poziția de Răsucire Spinală Pe Jumătate (Ardha Matsyendrasana)
Scaun Rotare Internă la Externă a Șoldului
Flexia alternativă a șoldului pe scaun
Scaun Rotare Internă la Externă a Șoldului
Rotarea alternativă a șoldului pe scaun
Împărtășește-l