Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Fără Echipament

Abdomene +

256 kcal

Antrenament de 30 minute pentru partea superioară a corpului cu greutatea corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura Dreaptă

25 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul