Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Cutie Plyometrică

Oblici +

384 kcal

Provocarea Crossfit de 30 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Alunecare pe perete cu antebrațul

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul