Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Fără Echipament

Quadricepși +

182 kcal

Picioare în Flăcări: HIIT de 20 de Minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Right Side

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Right Side

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul