Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Haltere +

Quadricepși +

277 kcal

Îmbunătățire a Picioarelor de 40 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Întinderea flexorului șoldului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul