Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

348 kcal

Pump pentru partea superioară a corpului în 40 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul