Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Fără Echipament

Abdomene +

172 kcal

Sesiune de 20 de Minute pentru Partea Superioară a Corpului Feminin

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Alunecare pe perete cu antebrațul

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul