Antrenament

Începe Antrenamentul

50 min

Kettlebell +

Picioare

428 kcal

Antrenament de 50 Minute pentru Partea Inferioară a Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

15 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul