Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

229 kcal

Antrenament de 30 de Minute pentru Spate și Piept

Încălzire

Blocul #1

Bloc #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul