Antrenament

Începe Antrenamentul

42 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

344 kcal

Antrenament de 40 minute pentru partea superioară a corpului pentru bărbați

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

30 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul