Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Fără Echipament

Piept +

126 kcal

Antrenament pentru începători supraponderali de 20 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Întinderea cotului pentru spate

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul