Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Spate inferior +

266 kcal

Antrenament de 30 Minute cu Greutatea Corpului pentru Începători

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul