Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

323 kcal

Antrenament de 40 minute pentru spate și piept pentru bărbați

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Bloc #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul