Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Fără Echipament

Abdomene +

157 kcal

Sesiune de Abdomene Acasă de 20 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul