Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Placă +

Abdomene +

250 kcal

Sesiune de 30 de Minute pentru Abdomen la Sală

Încălzire

Blocul #1

Bloc #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul