Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Bandă de alergare

Quadricepși +

236 kcal

30 de minute de abdomen și cardio

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul