Antrenament

Începe Antrenamentul

12 min

Fără Echipament

Abdomene +

82 kcal

Sesiune de 10 Minute pentru Abdomen

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Lovitura de fund

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul