Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Fără Echipament

Quadricepși +

202 kcal

Smasher HIIT de 20 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul